martes, 26 de junio de 2012

Principios fundamentales al lanzar y errores técnicos mas frcuentes


Principios fundamentales en la acción de lanzar

·         Mantener la mano y dedos colocados por encima de la pelota.
·         Retrasar la rotación del tronco luego de ejecutado el paso hacia el home.
·         Alineación de hombros y codos a un mismo nivel.
·         Empleo del codo como guía para el lanzamiento.
·         Realizar todos los movimientos directamente hacia el home antes y después de la liberación de la pelota.
·         Movimientos de acción desencadenados del brazo, antebrazo, codo, muñeca, mano y dedos por ése orden en el momento del lanzamiento.
·         Distancia y perpendicularidad del paso hacia el home.
·         Fase de terminación de los movimientos (follow-through).

Errores técnicos más comunes

·         Colocación de mano y dedos por debajo de la pelota.
·         Mantener la pelota por debajo del nivel del hombro y codo de lanzamiento.
·         Llevar la pelota detrás de la cabeza.
·         Llevar el brazo de lanzar detrás de la línea media del cuerpo.
·         Mantener el codo por debajo del nivel del hombro de lanzar.
·         Realizar tirones o barrido del brazo de lanzar.
·         No utilización del codo como guía para el lanzamiento.
·         Deficiencias en el traslado del centro de gravedad durante los movimientos previos al lanzamiento (eje vertical).
·         Dificultades en el movimiento rotacional de las caderas y hombros sobre un eje horizontal.

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