Consejos para evitar lesiones
octubre 30, 2008 por deporteyeducacion
Los siguientes consejos te permitirán mejorar la seguridad en la práctica deportiva, evitando accidentes y lesiones:
1.- Calienta siempre antes de cualquier actividad.
2.- No realices una actividad competitiva sin el entrenamiento adecudo. Debes aprender a conocer tus posibilidades y no sobrepasarlos.
3.- Realiza la técnica deportiva de forma correcta. Antes de practicar un deporte debes aprender sus fundamentos y gestos técnicos.
4.- Utiliza material de calidad (no tiene por qué ser de marca) y revísalo periódicamente.
5.- Después de una lesión vuelve a jugar de forma progresiva y compite sólo cuando estés completamente recuperado.
6.- Respeta las reglas del juego o deporte.
7.- Debes participar en competiciones ségún la categoría a la que perteneces.
8.- Las condiciones climatológicas deben ser adecuadas. Por ejemplo, un terreno de juego resbaladizo o mojado puede provocar caídas innecesarias.
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