Alternativas
de ejercicios y errores más comunes que se ejecutan en la técnica de bateo
(23-33)
3.1. Fundamentación de
la Alternativa de ejercicios.
En la EIDE durante los
juegos realizado en zona occidental pudimos constatar por las diferentes técnicas aplicada
(Observación) que
los resultados obtenido por el equipo 15-16 años de la EIDE Ormani Arenado, se
recogen en dos direcciones como son las fortalezas y debilidades
Fortalezas
·
1. El nivel de preparación técnico táctica estuvo aceptada.
·
4. Buena cohesión en el colectivo de atletas y
entrenadores.
·
5. Sentido de pertenencia y grado de preocupación por parte
de los profesores para la preparación de sus atletas.
·
6. Estimulación a los atletas que mas se destacaron
·
Debilidades:
·
1 Escaso rendimiento ofensivo de los atletas durante los
juegos.
·
2 Dificultades en la mecánica de bateo (descoordinación,
anticipación y desequilibrio desde punto vista mentar).
A partir del concepto Alternativa, abordado en el libro Compendio
de Pedagogía que se
refiere a la "opción entre dos o más variantes con que cuenta el
subsistema dirigente (educador) para trabajar con el subsistema dirigido
(educandos), partiendo de las características, posibilidades de éstos y de su
contexto de actuación(Sierra, R.A, 1991) ; en correspondencia con (Siles. M,
2009) la cual lo define como" la opción que tiene el entrenador para
influir en sus educandos a partir del diagnóstico y la caracterización,
teniendo en cuenta las condiciones e influencia del contexto donde se lleva a
cabo el proceso de entrenamiento".
3.2 Bases que sustentan
la Alternativa de ejercicios para el mejoramiento de la técnica de bateo
El basamento que
sustenta la alternativa de
ejercicios para el mejoramiento de la técnica de bateo en los jugadores de béisbol de
la categoría 15-16 años de la EIDE, es el resultado de una serie de principios de carácter:
1. filosófico,
2. metodológico,
3. psicológico y
4. pedagógico, dentro de
los que se encuentran:
·
Objetivo general,
·
identificación del
ejercicio,
·
Descripción de la
técnica,
·
Descripción del error Ejercicios para eliminarlo,
·
Repeticiones,
·
Frecuencia de trabajo,
Objetivo General: Proponer una alternativa de ejercicios para el mejoramiento de
la técnica de batear de los jugadores de béisbol de la categoría 15-16 años de
la EIDE: "Ormani Arenado Llonch" de Pinar del Río
3. 3. Propuesta de
alternativas de ejercicios para el mejoramiento de la técnica de bateo en los
jugadores de béisbol de la categoría 15-16 años de la EIDE, Ormani Arenado
·
1. Agarre del bate.
Objetivo especifico: Ejecutar agarrar el bate por donde lo pueda manejar mejor y lo
sostiene con los dedos
Técnica:
·
El bateador debe agarrar el bate por donde lo pueda maneja
mejor, se sostiene con los dedos y no con la parte profunda de las palmas de
las manos, haciendo presión contra
los dedos pulgares.
La mayoría de los bateadores alinean los nudillos de arriba y
abajo iguales.
1. Este agarre que mantiene
las manos pegadas una con otra le proporciona al bateador buen rompimiento de
las muñecas.
2. Un agarre suelto y
relajado es esencial para sacar el bate rápido, pues si se aprieta demasiado
contrae los músculos del
antebrazo y el bíceps.
3. Esperando el lanzamiento
debe haber un agarre firme en la mano de abajo y suelto con la mano de arriba y
cuan do inicia el swing se aprieta con las dos manos
Descripción del error
·
1 Se empalma el bate en la parte profunda de las palmas de
las manos.
·
2 Se aprieta el bate demasiado pronto y crea contracciones
·
3 No alinean los nudillos de las manos
Ejercicios para
eliminarlo
·
Por parejas uno de frente al otro para coger el bate
enrollándolo en los dedos.
·
Con el tipo de bateo lograr que solo apriete el bateo en el
momento de iniciar el swing.
·
Hacer lo mismo con el peper game antes de pasar al bateo con
lanzamientos a corta distancia y a distancia normal.
·
En todos estos ejercicios chequear que los nudillos estén
alineados y que el mismo compruebe la relajación que existe en manos,
antebrazos y brazos.
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
2. Voltear la cabeza
Objetivo especifico: Seguir el lanzamiento y no descoordinar la mecánica de bateo
Técnica
·
El bateo como técnica
tan difícil lleva toda una coordinación desde abajo y arriba.
En el caso de la cabeza
no debe moverse y su colocación es la misma al inicio y al final del swing,
esto nos permite que los hombros no se muevan y con ellos las caderas y
rodillas tampoco.
De esta forma la vista
estaría fija en todo el recorrido de la bola.
Descripción del error
·
1 El bateador no coloca la cabeza como debe hacerlo
recostándola al hombro derecho y teniendo el mentón separado del hombro
delantero.
·
2 En otros casos no le es posible seguir los lanzamientos
con ambos ojos por la posición de la misma.
·
3 Todo esto conlleva a llevarse la vista con el movimiento
del lanzador y no sigue la bola.
Ejercicios para
eliminarlo
·
Sin implemento colocarse en su posición de bateo, las manos
pegadas al pecho y realizar el movimiento completo sin mover la cabeza desde la
posición inicial y final.
·
Realizar este movimiento con el bate sin pelota.
·
Con el soporte de bateo realizando el movimiento y que la vista
quede sobre el lugar que golpeó la bola.
·
Con la bola bombeada de la misma forma observando el trabajo de
la cabeza fundamentalmente.
·
Por último llevarlo al trabajo de frente, haciendo énfasis de no
iniciar hasta que el lanzador no apoye el pie de péndulo.
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
3. Sacar el pie
Objetivo especifico: Evitar la descoordinación del mecánica evitando alejarte del
lanzamiento
Técnica
En cuanto a la técnica
es recomendable que el paso siempre se haga de la misma forma o sea en dirección al
lanzador, ya que tiene que tener en cuenta que con esto se inicia toda la
transmisión de esta técnica y en ese momento las manos retroceden y comienza
todo el movimiento. Es por eso que debe ser corto y en dirección al lanzador
Descripción del error
·
1 En cuanto a esto existe la equivocación y es la de sacar
el pie que conlleva a llevarse las caderas, los hombros, la cabeza y por tanto
se aleja del punto de contacto.
·
2 Este es un error que tienen los bateadores con temor o la
tendencia a querer alar todos los lanzamientos.
Ejercicios para
eliminarlos
·
Trabajar sin implemento tratando que de el paso hacia delante,
corto y rasante.
·
Después con el bate y con un compañero simulando el lanzamiento.
·
También con el soporte y la bola bombeada.
·
Con el lanzador obligándolo a batear para la banda opuesta.
·
También colocándole un obstáculo que no pueda sacar el pie.
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
4. Swing de abajo hacia
arriba
Objetivo especifico: Tratar de estar por encima de pelota durante la ejecución de la
mecánica de bateo
Técnica
En cuanto al swing de
abajo hacia arriba la técnica plantea que el bate debe estar paralelo a la tierra cuando
hace contacto con la pelota logrando que la mano de arriba siempre esté por
encima de la de abajo, a esto se le llama swing a nivel, que le permite a los
bateadores tener un contacto efectivo produciendo conexiones de fuerza de líneas
o de Rolling.
Descripción de error
·
1 El bateador se aleja del punto de contacto con los
lanzamientos bajos produciendo muchos fly inofensivos y con los altos llegará
por debajo de la bola con las manos ya que la de arriba siempre estará por
debajo.
Ejercicios para
eliminarlo
·
Primero debemos convencer al atleta que está cometiendo el error.
·
Colocar el soporte de bateo en zona baja para que flexione la
pierna de atrás y haga el contacto a nivel.
·
Colocar el soporte en zona alta para que levante el bate con los
hombros y golpee la bola hacia abajo.
·
Apoyar la rodilla trasera y que haga el swing en esta posición
que no le permitirá bajar el bate.
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
·
5. Paso demasiado largo
Objetivo especifico: Evitar trasladar el peso del cuerpo con anticipación
Técnica
Se plantea que el paso
debe darse siempre en dirección al lanzador que debe ser corto para no
trasladar el peso del cuerpo anticipadamente y además debe ser rasante para no
mover toda la cadena que vine detrás,
Descripción del error
·
2 Al dar el paso demasiado largo se traslada el peso del
cuerpo con mucha anticipación perdiéndose fuerza en la ejecución del
movimiento.
·
3 Cuando se levanta demasiado el pie se anticipa muy pronto
al movimiento.
Ejercicios para
eliminarlo
·
Colocar un obstáculo a menos de 15 cm aproximadamente de su pie
delantero después que adopte su posición.
·
Colocarlo con las piernas separadas para que no ejecute el paso.
·
Utilizar estos ejercicios en bola bombeada, soporte, peper game
y el bateo con lanzadores.
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
6. Movimientos
adicionales antes de iniciar el swing (hitch)
Objetivo especifico: Eliminar todo
movimiento adicionales ante de comenzar el swing
Técnica
Es común en casi todos
los bateadores que comienzan a mover el bate antes de iniciar el swing.
·
La técnica nos aclara que mientras menos movimientos adicionales
existan para iniciar el swing mas uniformidad habrá y logrará un mejor contacto.
Descripción del error
·
1 Estos movimientos pueden ser verticales u horizontales
según el hábito del bateador lo que lo puede llevar a anticiparse demasiado o
retardarse perdiendo la uniformidad en su ejecución.
Ejercicios para
eliminarlo
·
Poner al atleta con el bate un poco mas cerca de su cuerpo
dirigido a su hombro posterior que de esa posición inicia el swing.
·
Lo haríamos con el peper game, la bola bombeada, el soporte y en
la práctica normal con lanzador.
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
7. Swing sin usar las
muñecas (barrer)
Objetivo especifico: Evitar que se valla el bate por delante de las muñecas
Técnica
Los bateadores deben
mantener el bate sostenido con sus manos cerca del cuerpo y sus brazos
flexionados, para de esa posición iniciar el movimiento y extender los brazos
en el momento que se encuentra con la bola. Mientras mas cerca tenga el punto
de contacto mejor será el resultado extendiendo los brazos.
Descripción del error
·
2 Este error está dado en los bateadores que tienen la
tendencia a colocar los brazos separados del cuerpo que los lleva a hacer el
recorrido con los brazos extendidos cuando solamente se deben extender al hacer
contacto con la bola.
Ejercicio para
eliminarlo
·
Con el bate pegado al cuerpo colocamos el soporte en la zona de
adentro para que haga el contacto al extender los brazos.
·
Ponerlo cerca de una pared y que no pueda extender los brazos y
lo haga solo al final del movimiento
Repeticiones: 15 a 20
Frecuencia de trabajo: Oncena
Medios: Bate, pelotas, guantes, terreno, mallas, batintín, jaula de
bateo
2.3 Valoración de la
propuesta elaborada
Se consultaron a 8
entrenadores, de ellos:
2 Metodólogos de Béisbol,
4 Entrenadores de
Béisbol y
2 profesores del
Instituto Superior de Cultura Física,
todos con más de 15 años de experiencia de trabajo y con resultados
reconocidos.
El 100% de los
consultados consideran como válida la propuesta, de acuerdo con la alternativa
de ejercicio para el mejoramiento de la mecánica de bateo (Efecto,
Aplicabilidad,
Viabilidad y Relevancia).
Coinciden en señalar que
tiene una adecuada estructuración, así como que su organización y
contenido propicia el cumplimiento de sus objetivos y la
obtención de los resultados que de él se espera, siendo posible su aplicación y
generalización a otras categorías.
Destacan su importancia
por ser un tema de actualidad que viene a brindar una mayor contribución para
la mejorar la mecánica de bateo en nuestro jugadores de béisbol, una de los
elementos mas difícil dentro béisbol donde se necesita trabajar con mayor
profundidad resaltando lo novedoso de la propuesta en comparación con otras,
teniendo en cuenta el carácter integrador de los ejercicios que lo conforman.
Brinda un aporte teórico
importante para la preparación metodológica de los especialistas en esta área,
ofreciendo una guía para el trabajo con los atletas jóvenes del área de
lanzamiento requiriendo de mínimos de recursos para su
implementación
Como ya habíamos
comentado, se aplicó un test inicial que nos sirvió como estudio diagnostico y
poder comparar los resultados en relación al test final, después de poner en
practica la propuesta de actividades durante todas las semanas que quedaban
dentro de la segunda etapa dentro del plan de
enseñanza y las primeras semanas de la tercera etapa de preparación.
Los resultados fueron los siguientes.
Resultados de los indicadores evaluados
durante la aplicación del test.
Escala de valores:
Excelente: 100-90
Bien: 84-79
Regular: 65-41
Mal: 37 o menos puntos
La valoración final de
las técnica de bateo, al aplicar el test inicial, fue de regular, producto a los 62
puntos, lo cual mostramos en la tabla
1, ocasión en que ocho jugadores fueron evaluados de regular para un 44,4 %
y los otros restantes 5 de Bien para un 27,7%,4 de regular para un 22,2% y 1 de
excelente para un 5,5% respectivamente en la coordinación del movimiento, a un
jugador evaluado de excelente para un 5,5%, cuatro de bien, nueve de regular y
tres de mal es decir, un 22,2%, 50%y 16.6% respectivamente durante la ejecución
técnica y el resultado final con cuatro alumno evaluado de bien, nueve de
regular y el resto de mal, es decir los cinco restantes.
Como se puede apreciar durante el estudio
inicial, visto esto de forma individual, nos demuestra la deficiencia que de
los 18 jugadores evaluados, 9 de ellos están evaluado de regular en la técnica
de bateo, representado un elevado 50%, recordemos que tomamos como referencia la
correcta ejecución del movimiento de la técnica de bateo, mientras que el
resultado del test final, evidenció una gran mejoría, pues solo dos jugador fue
evaluado de mal, para un 11,1%, cuatro fueron evaluados de regular y 12 fueron
evaluados de bien, para alegría de todos.
Los resultados de los
indicadores observados en los jugadores durante el test final, mostraron una
valoración final de 83 puntos, equivalente
a una evaluación de Bien,
luego de ser corroborada con la tabla de valores previamente concebida. Todo
esto producto a la evaluación de bien para 12 jugadores para un 66,6% y de
regular para los otros cuatro para un 22,2%, y dos de mal para un 11,1%,
Conclusiones
·
1. Al realizar una minuciosa revisión bibliográfica, nos
permitió, confrontar las principales concepciones teórico- metodológicas que
fundamentan la propuesta, resultando de vital importancia el conocimiento y
aplicación de la técnica de bateo en jugadores de béisbol.
·
2. El diagnóstico inicial realizado, nos corroboró, las
deficiencias técnicas que manifiestan en la ejecución del movimiento de bateo,
los jugadores de esta categoría escolar; así como las necesidades y
dificultades que en este sentido presentan los entrenadores.
·
3. Con la propuesta quedan establecidos una alternativa de
ejercicios, organizados y científicamente fundamentados dirigidos a lograr un
mejoramiento en la ejecución de los movimientos de batear.
·
4. Al ser valorada la propuesta por un grupo de
especialista todos coinciden en señalar su:
1. efectividad,
2. aplicabilidad,
3. viabilidad y
4. relevancia como muy positiva.
Recomendaciones
1-Mostrar el presente
trabajo a la Comisión Provincial de Béisbol para que sea considerado como una
guía metodológica para la enseñanza y aprendizaje de la técnica de bateo para
jugadores en categorías escolares.
2-Continuar
profundizando sobre este tópico con nuevos trabajos que aporten al presente,
extendiéndolo a otras categorías.
Autor:
MSc. Jesús Costa Acosta
(Profesor auxiliar)
MSc. Máximo Costa Acosta
EPS. Juan Charles
Enviado por:
Rafael Alum Carderin
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